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Comment choisir son porte-vélo ?

C’est un projet organisé depuis assez longtemps : toi et tes amis vous allez partir en randonnée à vélo. Vous avez déjà trouvé le spot idéal dans la région et tu sais que ce sera une très belle aventure. Tu n’as plus qu’à régler le problème du porte-vélo ! Voici des conseils utiles pour bien choisir ce porte-vélo qui garantira l’arrivée en bon état de ton vélo et ceux de tes amis.

Ce qu’il faut savoir !

Sache qu’il existe différents types de porte-vélos et il n’est pas recommandé d’acquérir celui qui est tape-à-l’œil. D’abord, tu dois penser au genre de véhicule que tu possèdes et ses possibilités : est-ce une voiture légère, un 4×4… ? Cette question est primordiale surtout lorsque l’on souhaite équiper son camping car d’un porte-vélo.

Ensuite, il faut savoir le nombre de vélos que tu auras à transporter. Est-ce seulement le tien ou également celui de Marc et Paul, tes collègues qui voyagent avec toi ? Ce nombre déterminera l’emplacement de cet équipement et le choix de celui-ci dans la boutique.

Pense également au type de fixation que tu utiliseras, car ce sera la garantie de la sécurité de vos vélos. Le choix du vélo dépend également de la fréquence d’utilisation du coffre, car dans certains cas, cet équipement peut totalement bannir l’accès à ce rangement.

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LVR CYCLES, 2 magasins vélos à votre service sur Montady et Béziers

Salut La tribu,

Juste un petit message pour relancer la machine et vous présenter les nouveaux magasins VTT/ROUTE proches de Béziers et Capestang. En effet, Thomas et son équipe quittent leur petite boutique vélo de Maureilhan pour s’installer dans la lumière des grands axes routiers de notre terre Biterroise avec un premier magasin vélo sur « la Minervoise » juste à côté de la grande boulangerie de Montady, et un second sur l’Avenue Kennedy à l’entrée de Béziers côté « petit-Casino ». Oui ! 2 boutiques mais pour des pratiquants différents qui pourront aussi être complémentaires, et surtout, deux espaces ateliers pour la remise à neuf de vos vélos et les entretiens réguliers notamment sur les vélos électriques.

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Le kit de survie d’un bon vététiste

Kit de survie du bon vététiste

Le kit de survie d’un bon vététiste

L’été est la saison où il fait bon faire des randonnées VTT entre amis. On part à l’aventure, on côtoie des paysages fabuleux en mettant à l’épreuve sa nouvelle « bécane », le pied !

Cependant, avant de partir tel un jeune chien fou, il est essentiel de bien se préparer et de parer à la moindre éventualité. Vous n’avez certainement pas envie de descendre la montagne à côté de votre vélo sous prétexte d’avoir oublié votre pompe ou vos rustines, ce serait ballot.

Alors voici pour vous, un petit récap’ des essentiels à avoir dans votre Camelbak.

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Plus jamais de crampes pendant un Raid VTT !

STC Nutrition – Sponsor Musette VTT Capestang

Découvrez l’innovation anti-crampes 2015 de notre sponsor STC Nutrition® spéciale « Contractures musculaires et Anti-acide lactique »

Quel sportif n’a pas brutalement été interrompu dans l’effort par une crampe, cette contraction très douloureuse et involontaire qui, en un instant, anéantit toute ambition de performance ou de victoire ?

Rassurez-vous, aujourd’hui des solutions préventives existent !

Petit rappel sur le phénomène afin de mieux le combattre. Sous l’impulsion nerveuse, les fibres musculaires se contractent grâce à la libération de Calcium dans le milieu cellulaire, ce qui provoque un rétrécissement du muscle de 30 à 50%. Le relâchement du muscle n’intervient que lorsque le Calcium est activement évacué hors des cellules musculaires. Or, lorsque le muscle n’est pas encore échauffé, lorsqu’il est sollicité de manière trop intense ou trop longue, qu’il a accumulé des déchets métaboliques (notamment de l’acide lactique), épuisé toute l’énergie nécessaire ou subi les contraintes d’un déséquilibre en électrolytes…, l’évacuation active du calcium peut être perturbée : le relâchement musculaire ne se fait plus, c’est la crampe.

NoCramp - Endurance

Afin de lutter contre l’ennemi n°1 de tous les sportifs, NO CRAMP – l’innovation anti-crampes 2015 contient une formule savamment dosée en Arnica, Carbonates, Extraits de plantes spécifiques, Vitamines et Minéraux (électrolytes), notamment :

  • Du Ginseng, qui améliore l’endurance physique en apportant de la vitalité et en favorisant l’élimination de l’acide lactique.
  • De l’extrait de Quinquina, qui contribue à la transmission de l’influx nerveux et à une contraction musculaire normale.
  • Du Magnésium, qui participe à la fonction musculaire et aide à réduire la fatigue, au même titre que la Vitamine B6.

Juste 1 comprimé à sucer 1 heure avant l’effort !

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Dossier sur la préparation nutritionnelle pour la pratique du VTT en Raid

Raid VTT Minercor 2014

Raid VTT Minercor 2014

Le cyclisme et plus particulièrement le Raid VTT est un sport d’endurance très complet qui sollicite presque tous les muscles, le système cardio-vasculaire et les articulations, nous l’avons d’ailleurs remarqué durant les journées du Raid Minercor 2014. Pouvant durer de une à plusieurs heures, le niveau de l’effort dépend du rythme du parcours et de votre entraînement. Les mouvements et appuis répétés, l’oxygénation cellulaire… ne sont pas sans conséquence pour l’organisme.

Ainsi, la préparation nutritionnelle, en combinaison avec la préparation physique, va :

  • Améliorer la VO2max* et l’oxygénation ;
  • Optimiser l’endurance et les performances ;
  • Apporter de l’énergie instantanée pour réalimenter l’organisme sur les efforts longs ;
  • Apporter de l’énergie longue durée pour tenir la distance sans fringales ;
  • Renforcer les muscles et les articulations ;
  • Faciliter la récupération :

o   En compensant les pertes (notamment en vitamines et minéraux),

o   En réparant les dommages (notamment musculaires),

o   En nettoyant l’organisme (notamment des déchets issus du métabolisme).

 

* Volume maximal d’oxygène absorbé par les poumons et utilisé par les muscles : plus il est élevé, plus l’endurance augmente.

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Tous au Surfing Vendredi 27 juin 2014!!!!

Tout est dans le titre, notre collègue Alex de veloCaroux, le grand limeur des singles des hauts cantons inaugure sa paillote ce vendredi soir pour une nouvelle saison estivale.

Alors venez parler tricot autour d’un verre au Surfing, Portiragnes – Plage Est – 20h

 

Plage Portiragnes - Est

Plage Portiragnes – Est

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VTT Capestang - Le club de la tribu, une bande d'allumé fou de vélo et surtout de VTT dans l'hérault

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