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Les forçats de Colombières 27.03.16

Rengagez-vous, disait le texto du Bedeau : vous voulez voir du pays ? Vous allez en voir !

Rendez-vous est donné à MLT : c’est pas une Maladie Langue-Transmissible, c’est Mons La Trivalle.

Première surprise et de taille : la présence de Sa Majesté L’Aigle… qui plus est barbu ! Ce foisonnement poivre et sel (il a quiché sur le sel) n’est pas sans rappeler la pilosité pubienne de ces vieilles femmes qui ne se rasent plus depuis longtemps. Ainsi doté d’une perruque mentonnière, il dégage un érotisme torride !IMG_2928

Sont présents aussi, EPO, maitre de cérémonie, le Bedeau, relayeur de textos, notre JPP national, Minos le scribe, le Pèque en super forme, Steph Picasso et un petit jeune qui promet (je ne me rappelle pas de son prénom).

Minercor 2015 – 1ére journée le parcours

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Départ Minercor 2015

Après le FAT show d Eric, le CR du Parcours du premier jour de raid par Loulou Giraudie :

Il y a des signes qui ne trompent pas. Une troupe qui arrive en avance au rendez vous à Paigerolles de Buèges, une météo fraîche et ensoleillée et des sourires sur tous les visages qui montrent tout le plaisir que nous avons à nous retrouver. NON, le MINERCOR n est pas mort, car il roule encore …!

Après la séances des bises, le cap est donné par la combe des Tières, oui mais par la route pour chauffer progressivement les guibolles car ce matin on va monter, puis on grimpera avant d escalader. EPO a trouvé cette année un vélo à sa mesure, …Après le passage au Mas Aubert, un des deux gîtes de notre dernière nuit, la troupe attaque les crêtes de la Séranne, une série de Pioch casse pattes et casse roues, le Bedeau en fera les frais avec son « Cube », on comprend pourquoi il a cassé sa roue !. Retour à la case départ pour lui. Il en profitera pour faire la sieste dans des ronces avec des randonneuses. Le résutat n était pas joli à voir lorsqu on l a retrouvé le soir.

Plus jamais de crampes pendant un Raid VTT !

STC Nutrition – Sponsor Musette VTT Capestang

Découvrez l’innovation anti-crampes 2015 de notre sponsor STC Nutrition® spéciale « Contractures musculaires et Anti-acide lactique »

Quel sportif n’a pas brutalement été interrompu dans l’effort par une crampe, cette contraction très douloureuse et involontaire qui, en un instant, anéantit toute ambition de performance ou de victoire ?

Rassurez-vous, aujourd’hui des solutions préventives existent !

Petit rappel sur le phénomène afin de mieux le combattre. Sous l’impulsion nerveuse, les fibres musculaires se contractent grâce à la libération de Calcium dans le milieu cellulaire, ce qui provoque un rétrécissement du muscle de 30 à 50%. Le relâchement du muscle n’intervient que lorsque le Calcium est activement évacué hors des cellules musculaires. Or, lorsque le muscle n’est pas encore échauffé, lorsqu’il est sollicité de manière trop intense ou trop longue, qu’il a accumulé des déchets métaboliques (notamment de l’acide lactique), épuisé toute l’énergie nécessaire ou subi les contraintes d’un déséquilibre en électrolytes…, l’évacuation active du calcium peut être perturbée : le relâchement musculaire ne se fait plus, c’est la crampe.

NoCramp - Endurance

Afin de lutter contre l’ennemi n°1 de tous les sportifs, NO CRAMP – l’innovation anti-crampes 2015 contient une formule savamment dosée en Arnica, Carbonates, Extraits de plantes spécifiques, Vitamines et Minéraux (électrolytes), notamment :

  • Du Ginseng, qui améliore l’endurance physique en apportant de la vitalité et en favorisant l’élimination de l’acide lactique.
  • De l’extrait de Quinquina, qui contribue à la transmission de l’influx nerveux et à une contraction musculaire normale.
  • Du Magnésium, qui participe à la fonction musculaire et aide à réduire la fatigue, au même titre que la Vitamine B6.

Juste 1 comprimé à sucer 1 heure avant l’effort !

Rdv Départ Minercor 2015

Minercor 201

Minercor 2015

Qques mots sur le lieu du RDV :

Le rendez vous est fixé à 8h00 vendredi 22 mai au parking des sources de la bueges, pour un départ à 8h30.

pour s y rendre depuis Béziers.

prendre l A75 jusqu à Clermont puis l A750 direction Montpellier.  sortie N°58 , ensuite prendre la D4 direction LAGANAS puis St Jean-de-Fos. Passer à St Guilhem le désert puis dans Causse de la Selle, prendre à gauche direction St Jean-de-bueges. Au stop, en arrivant à St Jean,  prendre à gauche direction Pégairolles de Bueges et suivre les panneaux source de la bueges qui se situe en contre bas du village de Pégairolle.

Mappy donne 1h40 de trajet depuis Béziers.

Coordonnées GPS :

43°48 45.9″N 3°35 27.6″E

43.812740, 3.590999

Alors rendez vous en forme et avec le sourire le 22/05

Nous il nous tarde de rouler nu sans bras ni jambes comme l ephebes !!!

Jean-Louis

(ci-dessous le plan)

Fin des reconnaissances du Minercor 2015

Les éphébes

Les éphébes

Salut la tribu,

Un petit résumé des deux dernières sorties de reconnaissance avant de vous donner le lieu du RDV.

Dernière sortie de reconnaissance ce mercredi 13 pour affiner le parcours, parfois pour le durcir ou pour l adoucir. Quelques variantes vous seront également proposées.

Rien n a été laissé au hasard, on a repris les cartes anciennes pour retrouver de vieilles traces, on a mis de  l huile pour que ça glisse mieux partout ou on le pouvait, on a dégager les chemins à la débroussailleuse mais dans le respect de l »environnement, Max s est même proposé pour un test de résistance au manque d eau, malheureusement il a depuis quelques séquelles comme des trous de mémoire, oubli de kamel bac, il lui est même arrivé d oublier une roue. Nous lui faisons des listes,  mais ça ne suffit plus. S il vous plait, si pendant le Minercor vous constatez un comportement anormal, signalez le sans attendre, il en va de son intégrité physique.

Vous pourrez vérifier ce qui vient d être dit sur les photos jointes.

Jean-Louis.

Week-end reconnaissance sur le Raid Minercor 2015

Virée sur le Minercor 2015

Virée sur le Minercor 2015

Un petit mot pour la tribu suite à notre virée de ce Week-End.

Enfin un Week End à peu prêt potable pour aller battre la campagne du plateau de Larzac. Plateau qui n en a que le nom, parce que sur place s est tout sauf un plateau.
Etaient de la journée les frères Vieules dits « Les traceurs », Jean-Albert le marathonien du VTT, troisième jour de sortie d affilée pour une petite sortie de soixante bornes ! et mes zigue pour une reprise après trois semaines d interruption.
Autant vous dire que j en ai pris plein les gambettes, mais aussi et heureusement plein les mirettes. Le Larzac au Printemps s est magique.
Le but était de reconnaitre une grande partie de la deuxième étape et une petite partie de la troisième étape en partant de Vissec. Objectif atteint, je vais vous décrire le parcourt, oui, non, peut être, … j hésite. Mai si je le fais, il n y aura plus l effet de surprise, de découverte, d adrénaline ! bon alors il faudra attendre le 22 Mai.

Amicalement

Jean-Louis

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VTT Capestang - Le club de la tribu, une bande d'allumé fou de vélo et surtout de VTT dans l'hérault