Dossier sur la préparation nutritionnelle pour la pratique du VTT en Raid

Raid VTT Minercor 2014

Raid VTT Minercor 2014

Le cyclisme et plus particulièrement le Raid VTT est un sport d’endurance très complet qui sollicite presque tous les muscles, le système cardio-vasculaire et les articulations, nous l’avons d’ailleurs remarqué durant les journées du Raid Minercor 2014. Pouvant durer de une à plusieurs heures, le niveau de l’effort dépend du rythme du parcours et de votre entraînement. Les mouvements et appuis répétés, l’oxygénation cellulaire… ne sont pas sans conséquence pour l’organisme.

Ainsi, la préparation nutritionnelle, en combinaison avec la préparation physique, va :

  • Améliorer la VO2max* et l’oxygénation ;
  • Optimiser l’endurance et les performances ;
  • Apporter de l’énergie instantanée pour réalimenter l’organisme sur les efforts longs ;
  • Apporter de l’énergie longue durée pour tenir la distance sans fringales ;
  • Renforcer les muscles et les articulations ;
  • Faciliter la récupération :

o   En compensant les pertes (notamment en vitamines et minéraux),

o   En réparant les dommages (notamment musculaires),

o   En nettoyant l’organisme (notamment des déchets issus du métabolisme).

 

* Volume maximal d’oxygène absorbé par les poumons et utilisé par les muscles : plus il est élevé, plus l’endurance augmente.

Notre Partenaire Sportfood-Center nous propose toute une gamme de compléments nutritionnels adaptés, et en particulier trois nouveautés pour le printemps 2014 que vous avez testé pendant le Raid :

  • Dans la gamme VO2 MAX® :

o   Un nouveau goût irrésistible Fruits Rouges pour la barre énergétique de l’effort

o   Un nouveau conditionnement pour la boisson énergétique haute performance : boîte de 5 sachets de 35g très pratiques (35g = 500ml de boisson)

VO2 MAX BAR FR 0913

  • Dans la gamme de gels énergétiques OVER BLAST® :

o   Over Blast BCAA, en forme liquide très agréable et assimilable pendant l’effort et qui contient 500mg de BCAA par tube

OVERBLAST BCAA dosette

Retrouvez également la sélection complète énergie et résistance de notre partenaire et sponsor STC Nutrition.

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En attendant la sortie de dimanche…a Maraussan.

1 Commentaire

  1. E.PO

    RDV samedi à 9HOO a Ceps si certains sont chauds.*
    Sinon à dimanche.

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