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Plus jamais de crampes pendant un Raid VTT !

STC Nutrition – Sponsor Musette VTT Capestang

Découvrez l’innovation anti-crampes 2015 de notre sponsor STC Nutrition® spéciale « Contractures musculaires et Anti-acide lactique »

Quel sportif n’a pas brutalement été interrompu dans l’effort par une crampe, cette contraction très douloureuse et involontaire qui, en un instant, anéantit toute ambition de performance ou de victoire ?

Rassurez-vous, aujourd’hui des solutions préventives existent !

Petit rappel sur le phénomène afin de mieux le combattre. Sous l’impulsion nerveuse, les fibres musculaires se contractent grâce à la libération de Calcium dans le milieu cellulaire, ce qui provoque un rétrécissement du muscle de 30 à 50%. Le relâchement du muscle n’intervient que lorsque le Calcium est activement évacué hors des cellules musculaires. Or, lorsque le muscle n’est pas encore échauffé, lorsqu’il est sollicité de manière trop intense ou trop longue, qu’il a accumulé des déchets métaboliques (notamment de l’acide lactique), épuisé toute l’énergie nécessaire ou subi les contraintes d’un déséquilibre en électrolytes…, l’évacuation active du calcium peut être perturbée : le relâchement musculaire ne se fait plus, c’est la crampe.

NoCramp - Endurance

Afin de lutter contre l’ennemi n°1 de tous les sportifs, NO CRAMP – l’innovation anti-crampes 2015 contient une formule savamment dosée en Arnica, Carbonates, Extraits de plantes spécifiques, Vitamines et Minéraux (électrolytes), notamment :

  • Du Ginseng, qui améliore l’endurance physique en apportant de la vitalité et en favorisant l’élimination de l’acide lactique.
  • De l’extrait de Quinquina, qui contribue à la transmission de l’influx nerveux et à une contraction musculaire normale.
  • Du Magnésium, qui participe à la fonction musculaire et aide à réduire la fatigue, au même titre que la Vitamine B6.

Juste 1 comprimé à sucer 1 heure avant l’effort !

Dossier sur la préparation nutritionnelle pour la pratique du VTT en Raid

Raid VTT Minercor 2014

Raid VTT Minercor 2014

Le cyclisme et plus particulièrement le Raid VTT est un sport d endurance très complet qui sollicite presque tous les muscles, le système cardio-vasculaire et les articulations, nous l avons d’ailleurs remarqué durant les journées du Raid Minercor 2014. Pouvant durer de une à plusieurs heures, le niveau de l’effort dépend du rythme du parcours et de votre entraînement. Les mouvements et appuis répétés, l’oxygénation cellulaire… ne sont pas sans conséquence pour l’organisme.

Ainsi, la préparation nutritionnelle, en combinaison avec la préparation physique, va :

  • Améliorer la VO2max* et l’oxygénation ;
  • Optimiser l’endurance et les performances ;
  • Apporter de l’énergie instantanée pour réalimenter l’organisme sur les efforts longs ;
  • Apporter de l’énergie longue durée pour tenir la distance sans fringales ;
  • Renforcer les muscles et les articulations ;
  • Faciliter la récupération :

o   En compensant les pertes (notamment en vitamines et minéraux),

o   En réparant les dommages (notamment musculaires),

o   En nettoyant l’organisme (notamment des déchets issus du métabolisme).

 

* Volume maximal d’oxygène absorbé par les poumons et utilisé par les muscles : plus il est élevé, plus l’endurance augmente.

VTT Capestang - Le club de la tribu, une bande d'allumé fou de vélo et surtout de VTT dans l'hérault